اختلال استرس پس از سانحه ( PTSD )
اختلال استرس پس از سانحه ( PTSD ) می تواند به دنبال یک واقعه آسیب زا یا تهدید آمیز ایجاد شود . از نمونه های وقایع آسیب زا می توان به جنگ ، مرگ غیرمنتظره عزیزان ، تجاوز ، تعرض ، تصادف یا یک فاجعه طبیعی اشاره کرد . کاملا طبیعی است که با وقوع چنین اتفاقاتی دچار شوک یا استرس شدیدی شوید ، اما با این حال در صورتی که با شوک ایجاد شده مقابله کنید و آن را درمان کنید ، با گذشت زمان علائم به تدریج برطرف می شوند . اما اگر اقدامی نکنید این شوک یا استرس در یک حالت شوک ذهنی باقی مانده و علائم با گذشت زمان بدتر می شوند . هنگامی که از PTSD رنج می برید می توانید مشکلات قابل توجهی را در خانه ، محل کار یا سایر زمینه های مهم زندگی تجربه کنید .
بیمار نسبت به این تجربهها احساس ترس و درماندگی میکند، اغلب رفتارهای آشفته و حاکی از بیقراری بروز میدهد و مدام تلاش میکند از یادآوری رویداد و سانحه اجتناب کند.
علائم اختلال فشار روانی پس از سانحه
علائم و نشانههای اختلال فشار روانی پس از سانحه عبارتاند از:
• افکار مزاحم (Intrusive Thoughts)،
• تغییرات در شناخت، خلق و خو،
• واکنش پذیری،
• ناآرامی و بیقراری، رفتارهای پرخاشگرانه، احساس بیزاری از دیگران.
• گوشهگیری و مشکلات در روابط بین فردی، بهسختی انس گرفتن با دیگران.
• احساس گناه و شرمزدگی، بیاحساسی و فقر هیجانی که از طریق جمع کردن خود و انقباض عضلات صورت میگیرد.
• رفتارهای تهییجی و برانگیختگی بیش از حد (حالت گوش به زنگ بودن که به محض مواجه شدن با محرک تنشزا شوکه میشود)
• اختلال خواب، کابوس و خوابهای ترسناک (رویاهای هولناک بدون محتوای مشخص).
• اجتناب از افکار و احساسات و حتی اماکنی که وقایع ناخوشایند را یادآوری میکند.
• تکرار خاطرههای آسیبزا از قبیل مزاحمت، تجاوز و… در ذهن.
• اختلال در کار روزانه، مشکلات در تمرکز و آموزش.
روان درمانی PTSD
خوشبختانه روش های درمانی زیادی وجود دارد که پشتوانه علمی داشته و می توانند به افراد مبتلا به PTSD کمک کنند تا با علایم آن مقابله کرده و بهبود یابند. درمان های موثر برای PTSD عبارت اند از:
درمان شناختی رفتاری
درمان شناختی رفتاری (CBT) به فرد کمک می کند تا یاد بگیرد چگونه می تواند الگوهای فکری را که به باورهای منفی در مورد خودش دامن می زند شناسایی کند، یادآوری ها و احساسات مرتبط با رویداد آسیب زا را مدیریت کند و به کاهش رفتارهای ناسازگار مربوط به PTSD کمک کند.
درمان پردازش شناختی Cognitive Processing Therapy
این روش به طور خاص برای درمان اختلال استرس پس از ضربه طراحی شده است. کمک میکند تا روشهای تفکر (الگوهای شناختی) که شما را درگیر اثرات رویدادهای آسیبزا کرده اند بشناسید. سپس به روشی جدید با خاطرات و احساسات ناراحتکننده خود مقابله کنید.
مواجههدرمانی مداوم و طولانیمدت Prolonged Exposure Therapy
این روش به شما میآموزد که چگونه به افکار و احساسات خود در مورد یک رویداد آسیبزا نزدیک شوید. چراکه مواجهه تدریجی با علت ترس در یک محیط امن و کنترلشده، کمک می نماید تا کنترل بیشتری روی روان خود داشته باشید.
طبق پژوهش های صورت گرفته درمان پردازش شناختی و مواجهه درمانی مداوم و طولانی مدت موثرترین روشهای درمانی برای درمان اختلال استرس پس از سانحه می باشند. بیشتر بیمارانی که در این نوع درمان شرکت می کنند بهبودی قابل توجه ای را بدست می آورند.
شما در روان درمانی اختلال استرس پس از سانحه منفعل نیستید. لازم است شما فعالانه با درمان درگیر شوید. از شما انتظار می رود در جلسات هفتگی شرکت کنید، کاربرگ های ارزیابی مشکل را پر کنید و تکالیفی که درمانگرتان جهت خود یاری تعیین می کند را انجام دهید.
دوره درمانی برای 12 تا 17 جلسه طراحی شده است. سه جلسه اول به طور معمول برای ارزیابی و آشنایی با بیمار و شناخت اختلال و درمان آن اختصاص می یابد و سایر جلسات به اجرای تکنیکها و راهبردهای درمانی اختصاص پیدا می کند.
شما عزیزان می توانید به طور شبانه روز از طریق آنلاین www.sehatpsychology.com.auوقت مشاوره را تعیین کنید. و یا در طول هفته از طریق ایمیل admin@sehatpsychology.com.au و یا تلفن (08) 7079 9529 با پذیرش مرکز صحت تماس برقرار نمایید و با آدمین ما در خصوص تعیین نوبت به صورت آنلاین ویا حضوری (در صورتی که در آدلاید حضور دارید) صحبت نمایید.